Buah dan sayuran segar mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung produksi energi alami tubuh. Pisang, misalnya, kaya akan potasium yang membantu fungsi otot dan mencegah kram, sedangkan sayuran hijau mendukung metabolisme dan kesehatan sel. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin, tubuh tetap bertenaga dan sehat sepanjang hari.
Selain memberikan energi, buah dan sayuran juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Kandungan seratnya membantu pencernaan tetap lancar, sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal. Energi yang diperoleh dari makanan ini lebih stabil karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Menggabungkan buah dan sayuran dengan karbohidrat kompleks dan protein menciptakan pola makan seimbang yang mendukung energi sepanjang hari. Kebiasaan ini tidak hanya membuat tubuh bertenaga, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran, tubuh tetap fit dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan semangat.